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“健康中国”的运动处方

本刊编辑部

8月8日,刚过立秋,又值全民健身日。

近年来,我国慢病人群呈逐年快速上升的趋势,高血压、心脏病、糖尿病、肥胖等问题成了现代常见慢性病。而单靠临床药物治疗,很难达到满意的治疗效果,严重影响了患病人群的生活质量。

2016年,国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》明确提出了推动“体医结合”,充分发挥科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的特色作用,通过改变人们生活方式,将慢病治病變成慢病预防,从而达到健康管理的目的。

这也是我们在本期推出特别关注《科学运动是良医,何时开始都不晚》的初衷。不仅健康人群可以通过运动获益,体质较弱的人群也同样可以,无论是高龄产妇、癌症患者,还是体弱多病、身体受损的人群,几乎所有的人都可以运动,也都可以通过适合自己的运动来缓解病情、增强体质、延缓疾病进展、改善生活质量。当然,每个人运动的目的不一样,为了达到这些目的,在运动时要注意哪些问题呢?没有运动习惯、很久不锻炼的人,如何制定自己的运动计划?(详见P48)

对了,8月8日不仅是全民健身日,还是中国男子节。这期,我们关注了中国未来的男子汉。多动、缺乏专注力、粗心大意、幼稚、喜欢打打杀杀……很多妈妈都吐槽:养个男孩太难了!但是,你真的了解男孩是一种什么样的“生物”吗?他们为什么会让你抓狂?你对他们有哪些误解?怎样才能顺势而为,和他一起健康成长?感兴趣的话,可以直接进入内文阅读(详见P60)。在这里,还想对所有男孩的妈妈们说一句:即便当下,你的儿子并不完美,但未来的某一天,他终将成为一个顶天立地的男子汉,拥有自己的一片天。请相信他、尊重他,并珍惜与他相处的每一天。

本月,为了配合“世界母乳喂养周”的宣传,我们还特意推出了《帮你识破“败坏”母乳喂养的13个谎言》的母乳喂养专题。如果你正在给宝宝母乳,如果各方面条件允许,请你一定要坚持。如果你身边的“猪队友”们对母乳喂养存在各种旧观念和偏见,可以用这篇文章给他们进行科普。我们要相信科学,不要轻信那些谣言。(详见P66)

在文章最后,还要给你提个醒:最近,香港媒体报道,经香港大学微生物学系团队证实,香港一康复患者第二次感染新冠病毒,属全球首例。现在从“二次感染”的情况看,靠感染病毒痊愈的人形成群体免疫的观点越来越站不住脚,即便获得了疫苗的保护,因为抗体的衰减比较快,保护力可能也没有那么持久。至于疫苗是否需要每年打?还是每年要打几次?这完全要等临床试验的数据。所以,只要疫情还存在,口罩就是必要的标配了,不管是已经痊愈的,还是打过疫苗的。因此,在未来很长一段时间里,口罩还不能摘,安全距离还要保持,手卫生也不能放松,尤其是面临复课的孩子们。(详见P46)

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