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和宝宝一起建立规律的作息



宝宝健康成长离不开规律的作息

成人都有这样的经验:当生活作息很规律时,我们会在固定时间起床、排便、出门、上班、下班、到家,感觉很顺畅、安定。当突发状况打破了这种规律,比如,偶有一天需要早起赶飞机出差,就会睡得不安稳、起床困难,心中惴惴不安,总担心赶不上飞机;出门在外,当作息被打乱时,排便也会失调,要么开始便秘,要么有点拉肚子,总之感觉不踏实、不自在、不舒服。

规律的作息让人感觉安定、从容,混乱的作息让人感到压力、不安。情绪的变化又会诱发生理上的变化。

同样的道理,规律的作息会帮助孩子形成自己独特、稳定的生物钟,在特定的时候产生饥饿感、便意和睡意。而且当自己有饥饿感、便意和睡意时,爸爸妈妈有预期、有准备,能理解满足,这是多么幸福、有安全感的事情啊!

综合考虑宝宝、家长双方需求,共同决定作息时间

绝大部分家长都认同作息规律的重要性,并在照看宝宝的过程中逐渐摸索出宝宝的作息规律。只是面对一些突发情况,如何做到严格不死板、灵活又不放纵呢?

宝宝不是宇宙的中心,不可能时时事事以他的状态和心情为转移,家长的需求也是同樣要考虑的。偶尔因突发情况变更作息不要紧,如果突发情况一再发生就说明要和宝宝一起商定、调整新作息,并用1-2周时间去适应。如果约定12点吃饭,那么根据每天的情况,推迟或提前半个小时不算是打破作息,是可以接受的。

有序的外在环境更利于宝宝思维发展

此外,还有一种规律和作息一样重要,却常常被忽视,就是宝宝的物品最好分门别类摆放在固定的位置上。“该换尿布了,我需要去哪里”、“想画画时,可以在哪里拿彩笔”、“脱下衣服,应该丢在哪里”,如果宝宝知道这些问题的答案,毫无疑问会感到自在、安心。

我们经常说,要培养宝宝玩完玩具自己收纳的好习惯。试想如果玩具总是杂乱无章地堆在一起,宝宝怎么学会如何收纳呢?我们不吝惜为宝宝买各种各样的玩具,常因空间有限一层一层摞起来,最下层、最里面的玩具往往被遗忘。建议爸爸妈妈们只把一部分清清爽爽地摆放在架子上,便于拿走、归还,然后并定期更换,既保持玩具的新鲜感,又提高宝宝的专注力、培养宝宝的收纳、整理能力。

有一种说法,如果外在环境是有序的,那么宝宝内在的思想也将变得条理分明,思考问题、做起事情不会东一榔头西一棒槌、毫无章法。还有一种更有趣的说法,就是我们的工作、生活处于毫无头绪、一筹莫展的状态时,整理周围的环境,比如卧室、书房、衣柜,利于梳理我们的思路。

规律,看似周而复始,但让人安全、舒适,让思想有顺序、有逻辑,激发生活的乐趣、凝练生命的智慧。

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