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百岁老将军裴周玉的长寿之道

袁丹武


裴周玉将军现年102岁。刚进入百龄的裴周玉依然思路清晰,看报纸不用戴眼镜,鹤发童颜,精神矍铄,皮肤光洁。有一次,三○一医院高干病房中医科郝主任给他号脉后说:“像您这么大年纪的我见过,但您是我见过的体质最好的。”还有的中医给他号脉后说他是50多岁的心脏,28岁的肾功能。不熟悉的乍一见,有的说他80多岁,有的说70多岁。当他见到一些七八十岁的老人,他总是打趣地说,这都是小朋友。当人们知道他的实际年龄时,无不称奇。他的健康长寿自有其道理。

坚强的意志。就是在任何情况下都要坚强地活下去。人一辈子不可能总走阳光大道,会遇到坎坷和逆境。特别是像裴周玉这样从战争年代走过来的人,艰难困苦伴随他大半生。且不说他苦难的身世,从他参加革命起,就与战争和死亡连在了一起。在第三次反“围剿”时,他身负重伤,一颗子弹将他的臀部打穿,形成贯通伤,拖着一条腿,他和受伤的战友从前线阵地爬了一夜,才转移到安全地带。过六盘山时,他摔下悬崖,连大白马都摔死了,他却奇迹般地活了下来。与苦难抗争,与敌人抗争,与伤病抗争,支撑他的正是这种坚强的意志。

乐观豁达的人生态度。有人问他:“裴老,您这么好的身体,有什么长寿之道啊?”裴周玉呵呵一笑:“笑口常开!”心态平和,凡事顺其自然,他什么都不计较,什么都不往心里去,笑对人生,乐而忘忧,正是对他人生态度的最好写照。有一次,他参加爱心关怀活动,来到内蒙古自治区,住的是蒙古包,吃的是农家饭,一个高龄老人,又是一位高级干部,也不挑剔,依然乐呵呵的。

良好的饮食习惯。裴周玉从不挑食,细嚼慢咽;有什么吃什么,别人做什么吃什么;萝卜白菜吃,大鱼大肉也吃;好吃的不多吃,不好吃的也不少吃。他胃口也好,有时吃起饭来比有些年轻人胃口还要好。平时一日三餐也就是普通的家常菜,五谷杂粮,瓜果肉菜,就是一天的食物构成。他年轻时抽烟,自从抗美援朝时戒烟后,就再也没有沾过。小酒平时来几口,现在年纪大,也喝得少了。

和谐的家庭关系。裴周玉家是一个大家庭,好几十口人。这么一大家子人却很和谐,8个孩子找的对象大都是普通百姓家的,小家庭很和美。他爱热闹,爱家里来客人,愿意和孩子们在一起。孩子们也很孝顺,身边的孩子不论有多忙,每天都要来陪陪他,远处的孩子也常来探望。家庭和睦,夫妻和谐,让他生活在爱的美好氛围中,身心愉快,身体健康。

有一个好人缘。裴周玉由奶奶带大。作为一个传统的中国女性,奶奶将忠厚、正直、善良、慈爱等传统的美德和品质深深地植根在了裴周玉幼小的心田,浸润在他思想的骨髓里,直接影响着他的健康成长,也影响着他的为人处事和工作。裴周玉长期从事保卫工作,他从不冤枉一个好人,不坑人,不害人,利用他的特殊身份,还保护了不少同志。在长征中,他宁愿自己挨饿,也要把自己的干粮拿出来接济战友,帮助不少人胜利地爬过了雪山,走出了草地。即使在是非颠倒的“文化大革命”中,裴周玉也恪守做人的本分,不坑人,不害人,保护了不少身处逆境的战友和他们的孩子。裴周玉爱结交朋友,他的朋友五湖四海,不忘老朋友,还结交新朋友。他随和,没有架子,特别是一些年轻人,都愿意与他交往。通过结交朋友,他愉悦了心情,也有利于他的健康。他把军营当成家,把战友当亲人,走到哪里都能感受到家的温暖,亲人的关爱。有一年冬天,他赴南方冬休,来到海南五指山下一三二旅。这是一支战功赫赫的部队,从白山黑水一直打到海南万泉河畔,攻无不克,战无不胜,所向披靡。裴周玉见到干部战士就像见到了自己的孩子一样,分外的亲热。干部战士得知这是一位走过二万五千里长征的老红军时,顿生敬佩,纷纷称奇,因为他是来到这个部队最年长的将军。干部战士得知老将军要过生日时,没有惊动他,悄悄买来蛋糕、鞭炮,傍晚时分,餐厅里张灯结彩,笑语欢声,旅领导和部分干部战士济济一堂,一个大大的“寿”字分外醒目,在大餐桌的中央摆着一个硕大的蛋糕,五彩的蛋糕在烛光的映照下熠熠生辉,夺人眼目。晚7时整,一阵火爆热烈的鞭炮声骤然响起,接着是欢快的“祝你生日快乐”的音乐声,裴周玉在旅领导和干部战士的簇拥下,在热烈的掌声中,吹灭蜡烛,切开蛋糕,分外激动。他想不到自己这么大岁数了还能在部队里过生日,又好像回到了部队当年火热的生活,让裴周玉一直难以忘怀,也从一个侧面反映了他的好人缘。

爱运动的习惯。生命在于运动,长寿在于运动,这体现在裴周玉身上再恰当不过了。战争年代,身经百战,出生入死,爬过雪山,走过草地,遭了不少罪,也锻炼出较好的体质。和平时期,不论工作有多忙,他从没有放弃运动,直到90岁时,还爬过北京的香山。平时大小事,自己能做的尽量自己动手,前几年还自己洗澡,洗漱都是自己来。有好多年他坚持用冷水洗头,直到近两年在家人的劝说下才放弃了坚持几十年的习惯。在运动方面,他有两个爱好,一是跳舞,二是练功。

他出生农家,又是一名军人,本与跳舞不搭界,但他却跳了近70年。红军长征到达延安以后,有了一个相对安定的时期。一些青年男女从全国各地汇聚到延安,还有一些人从苏联到了延安,他们为革命注入了新鲜血液,也给延安带来了生机与活力。青年男女在一块,没有什么业余生活,跳舞成了他们消遣休闲的一种方式。毛泽东、朱德、周恩来也时常加入到舞会中,成为一道亮丽的风景。1943年5月,裴周玉来到延安整风学习。每到星期六的晚上,广场上举办露天舞会,青年男女和一些中央领导同志翩翩起舞,欢声、笑声飞向天外。刚开始,裴周玉只是站在一边看,后来被人拉到舞场上慢慢跳了起来。裴周玉很聪明,他先注意看,再细心揣摩,慢慢摸出了门道,学会了快三、慢四,还学会了华尔兹。回到部队后,虽然跳舞的机会少了,但部队只要有舞会,也少不了他。离休以后,时间充裕了,跳舞成为他的一个主要爱好,在北京文津街中央老干部俱乐部舞场里,他是常客。后来又有了万寿路老干部俱乐部,他两边跑,几乎场场不拉。俱乐部举行舞蹈比赛时,他既是表演嘉宾,又是颁奖嘉宾,收获的各类奖杯摆满了一屋子。现在他是这两个俱乐部里年纪最大的舞者,也是人气指数最高的“超级舞星”。

气功是中华民族特有的独门绝技,对强身健体,修身养性,都有一定的益处。1992年,裴周玉抱着试一试的态度参加了培训。他注意听讲座,细心揣摩,认真练习。每天早上起床后练,晚上临睡前练。先是双盘打坐,心无旁骛,静心深呼吸,再用练功锤敲打穴位。练功锤就跟军用手榴弹差不多大小,轻重也差不多,用电水壶烫热以后敲打,包括脑门上的穴位。即使是在医院住院时,他也不停歇。医生护士看他这么大年纪了还用“手榴弹”往脑门上伺候,吓得目瞪口呆,劝他赶快放下。他总是呵呵一笑。练气功确实使他的身体状况也有了明显好转,住院少了,感冒少了,身体素质改善了,精神饱满了。90多岁时仍步履敏捷,爬山、走路轻快,快走两三里路也随心所欲;思想更活跃,反应灵敏,记忆力增强;听力视力大有好转,不戴花镜能写文章,看书读报;白头发、老年斑少了。

良好的健康理念和医疗条件。裴周玉70岁以前,身体瘦弱,体重只有90多斤,且疾病缠身,如冠心病、气管炎、美尼尔症,胃切除,经常发烧感冒,每年要住两三次医院。1983年离休后,裴周玉有时间注意调理身体,他有良好的健康理念。首先,是调整好生活。离休以后,他非常注意安排好时间,充实自己的生活,除了看书、读报、写回忆文章、整理历史资料、锻炼身体,就是力所能及地参加一些有益于社会的活动,如座谈会、讲演会、武术比武会,以及各种纪念活动。第二,调整好心情。离休以后,做到喜不得意,悲不伤心,多想乐事好事,过一个快乐人生。第三,调整好饮食。他相信药补不如食补的道理。身体所需营养注意从一日三餐中摄取,平时饮食以清淡为主,以杂为主,很少吃咸菜和腌制品,做到了合理饮食,均衡营养。第四,有病早治。不管是中医还是西医,能治好病就是好医。裴周玉既相信中医,也钟情西医。慢性病用中医调理,如他肺部支气管不太好,时不时闹点毛病,他就找中医来调理,也做按摩、足疗等保健项目。大病小病有病就治,没病时注意防病。

裴周玉常说他是一个幸运者,他要与时间赛跑,创造生命的健康传奇!

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