长期佩戴耳机,警惕“耳机病”

什么是耳机病?使用耳机可能会出现哪些问题?如何最大限度地降低耳机对听觉的损害?

顾名思义,耳机病应该是佩戴耳机引发的一系列不适症状的集合。自从随身听诞生以来,耳机就进入了千家万户,耳机的优越性不言而喻,使用者可以独自享受声音而不会干扰到其他人,可以在任何地方,随心所欲地倾听声音。非常符合现代人的特点——崇尚个人空间,不干扰别人。但是随着耳机使用的时间和范围的扩大,越来越多的问题受到人们的重视,这些问题也就组成了“耳机病”的概念。

使用耳机可能会出现什么问题?这些问题出现的原因是什么?我们如何在享受声音的同时能够避免这些问题呢?

目前耳机从佩戴方式来分,大体分为两类:一类是嵌入耳道式,一类是包裹耳郭式。人类耳郭的功能是收集声音,微调声波强度,耳道的作用更加复杂一些,不但有收集声波,增强声波能量的作用,还有自我清洁能力。后者通过耵聍腺分泌保持外耳道近乎无菌的环境,颞颔关节的运动将耳道内的耵聍屑排出外耳道,当然,这些功能只有在外耳道保持正常的生理状态下才能够实现。

很明显,包裹耳郭式耳机由于给声符合一般的声音特点,也不影响耳道的功能,从结构上来说影响很小。而嵌入耳道式,由于直接接触压迫外耳道,问题就会比较多:首先深入外耳道有将外耳道耵聍推入外耳道深处的可能,其次影响颞颔关节运动产生的将外耳道耵聍向外推送的功能,耳机与外耳道皮肤的摩擦会引起毛囊发炎,耳机长时间压迫外耳道会引起耳痛、耳胀。而且,耳机不适合清洗,随着佩戴时间的延长,以及交换佩戴,有引起传播疾病的可能。所以,为了避免上述情况的发生,建议不要长时间佩戴耳机,一般半个小时比较合适,佩戴时尽量不要做咀嚼等活动颞颔关节的动作,最好使用包裹耳郭式耳机。

耳朵是一个高度精密的器官,它可以感知20~20000Hz范围的声音,有一套精密的根据声音高低调节感知的系统,从而避免耳朵受到伤害。当然随着年龄的增长,耳朵的功能也会趋于退化。对耳朵影响最大的是过度的声音刺激,由于工业化的发展和机械的产生,人类制造的声音强度已经远远超过自然界存在的声音,从适者生存的进化论角度来说,我们耳朵对大自然声音的适应,已经不足以应付人类制造的声音强度,达到保护耳朵的作用。这使得我们的耳朵相对越来越脆弱。耳机的使用加重了这个环节。

耳朵是人体唯一一个全方位监测周围环境的器官,对我们时刻认知周围环境,躲避危险有重要的作用,而耳機的佩戴让这一重要功能几乎丧失殆尽。多数人在行走、跑步、乘坐交通工具时使用耳机,这其实将我们置于非常危险的境地,因为此时就等于关掉了这一全方位监测周围环境的功能,视线外的危险无法很好地被察觉,极易发生意外。因此,建议不要在陌生环境和复杂环境使用耳机,或使用时将音量尽可能调低。

为什么说使用耳机会影响听力呢?首先,耳机尤其是耳道嵌入式耳机是将声音直接靠近鼓膜传递,能量相对更强,而目前的流行音乐、打击乐等分贝数很高,很容易在欣赏音乐的同时,忽视强声引起的耳朵不适;第二,使用耳机时,往往周围的噪声比较大,在这个背景噪声的基础上使用耳机,为了消除背景噪声的干扰,很自然地要提高声音强度,使耳朵处于过高的声音刺激之中。由于这种娱乐性音乐使人处于心情愉悦的状态,很容易长时间倾听,从而使耳朵长时间处于过高的声音刺激。内耳得不到适当的休息,出现暂时性听力下降,时间久了就会出现永久性听力下降。由于强声引起的听力下降往往先损伤高频听力,而这个频率的听力下降,患者不容易察觉,因此很难早期发现,从而被忽视,直到很严重了,影响到语言交流才发现,但为时已晚。

如何最大限度地降低耳机对听觉的损害呢?首先音量不能太大,不要追求强刺激的快感,一般60~70分贝比较合适,并且要记住声音越响,连续听的时间就要越短;其次,不要在周围噪声很大的环境戴耳机;最后,不要戴耳机听音乐睡觉。

(摘自上海科学技术出版社《耳鸣,你应该知道的》    作者:韩朝)

标签: 耵聍 外耳道 耳道

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